Ressaca: O que nunca fazer após exageros do Carnaval

Com a chegada do Carnaval, os dias de folia, muitas vezes, vêm acompanhados de álcool – e, no dia seguinte, a ressaca é quase inevitável. Após uma noite ou um dia de celebração intensa, o mal-estar pode aparecer, mas é possível aliviar os sintomas com os cuidados certos, evitando sobrecarregar órgãos como o fígado, responsável por processar e eliminar toxinas. Mas você sabe o que  acontece com o seu organismo e o que deve, ou não, fazer no dia seguinte para se recuperar e cuidar da saúde?

Segundo o cirurgião do aparelho digestivo, Dr. Lucas Nacif, quando o estômago está metabolizando o álcool, ele sofre diversos efeitos negativos. “O álcool age como um irritante para a mucosa gástrica, causando inflamação. Esse processo prejudica a produção de muco protetor, essencial para proteger o estômago dos ácidos gástricos, e como resultado, a digestão fica comprometida, o que pode levar ao surgimento de gastrite e até mesmo úlceras, causando desconforto abdominal, dor e dificuldades digestivas”, explica Nacif.

Apesar das recomendações para não consumir álcool, o consumo exagerado ainda pode acontecer, e algumas atitudes podem ajudar a aliviar os efeitos colaterais da ressaca, veja o que o médico sugere:

• Hidratação: O álcool desidrata o corpo, por isso, beba bastante água para hidratar e eliminar toxinas, facilitando a recuperação do fígado e dos rins.
• Coma alimentos ricos em fibras: Fibras ajudam a regular o intestino e acelerar o processo digestivo. Alimentos como aveia, vegetais e frutas frescas são ótimos aliados.
• Exercícios leves: Após os excessos, caminhar pode ajudar a estimular a digestão e eliminar toxinas. Evite atividades físicas intensas logo após o consumo de álcool.
• Descanse: O descanso é essencial para a recuperação do corpo e do sistema digestivo. Uma boa noite de sono auxilia no processo de desintoxicação.

Nacif também destaca que evitar jejuns prolongados é fundamental, mas alerta que recorrer a “porcarias” no dia seguinte apenas agrava a situação. “Tentar curar a ressaca com junk food é a pior escolha: o organismo, já sobrecarregado pelo álcool, recebe uma carga adicional de açúcar e gordura. O melhor é optar por alimentos leves e nutritivos, como frutas e vegetais”, orienta.

Por fim, é importante lembrar que o consumo excessivo de álcool pode levar a problemas graves, como inflamação no fígado ou no pâncreas, além de irritar o trato gastrointestinal. Para evitar esses riscos, respeite os limites do seu corpo e, ao perceber sintomas mais sérios, procure orientação médica. Cuidar da saúde é a melhor maneira de curtir o Carnaval com responsabilidade e bem-estar.