O chá dessa ERVA MÁGICA vai te ajudar a dormir RAPIDAMENTE

A erva-cidreira, também conhecida como melissa, é uma planta amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes. Muitas pessoas a buscam para preparar um chá que ajuda no sono rápido e reparador. Porém, é possível cultivar essa erva em casa, garantindo um suprimento constante dessa planta benéfica.

Angela Xavier, farmacêutica e bioquímica, destaca que a erva-cidreira tem sido utilizada na medicina tradicional há séculos. Então seus compostos agem sobre o sistema nervoso, reduzindo o cortisol, o hormônio do estresse. Então, ela promove uma sensação de relaxamento, ideal para quem deseja uma noite de sono tranquila.

Quais são os passos para cultivar erva-cidreira em casa?

Se você deseja cultivar erva-cidreira, é importante seguir algumas etapas essenciais para garantir o crescimento saudável da planta. Veja os cuidados principais:

• Escolha do Local: A erva-cidreira prefere locais com luz solar direta por pelo menos quatro horas diárias, mas também se adapta bem à meia-sombra.
• Escolha do Vaso ou Solo: Se for em vaso, opte por um com 20 cm de profundidade e furos para drenagem. No solo, é fundamental garantir boa drenagem e solo rico em matéria orgânica.
• Plantio: Você pode plantar por sementes, mudas ou estaquia. As sementes demoram cerca de duas a três semanas para germinar.
• Cuidados com a Planta: Regue moderadamente, mantenha o solo úmido, mas sem encharcar. Adube a cada dois meses com matéria orgânica ou húmus de minhoca.
• Colheita: Depois de dois a três meses, já é possível colher as folhas. Faça isso pela manhã, quando os óleos essenciais estão mais concentrados.

Como preparar um chá de erva-cidreira para dormir melhor?

O chá de cidreira é uma excelente opção para quem busca relaxamento e um sono mais tranquilo. A receita é simples e pode ser feita tanto com folhas frescas quanto secas.

• Ingredientes: Uma colher de sopa de folhas de erva-cidreira e 200 ml de água.
• Modo de Preparo: Ferva 200 ml de água e adicione a erva-cidreira. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba antes de dormir.

Então, o chá pode ser uma alternativa natural para relaxar, mas vale lembrar que ele não substitui a orientação médica.

Por que a cidreira é uma escolha popular para o cultivo doméstico?

A erva-cidreira é uma planta resistente, podendo durar anos, o que a torna uma ótima opção para cultivo em casa. Além de ser ideal para o chá, suas folhas podem ser usadas em várias receitas naturais.

Assim, cultivar a erva-cidreira em casa proporciona acesso constante a seus benefícios calmantes, tornando sua vida mais tranquila e equilibrada.

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