Atividades Físicas para Crianças e Idosos: Benefícios e Recomendações

Manter uma rotina de atividades físicas é crucial para a saúde em todas as fases da vida, e suas necessidades podem variar conforme a idade. Desde a infância até a terceira idade, é fundamental adaptar os exercícios para garantir benefícios máximos e evitar lesões.